[...] (typ budowy):CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1889 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:140 -przysiad:70 nie wiem po co ta ankieta jak moje pytanie dotyczy tylko tego czy można zażywać te 2 środki na raz ale ok :) Zmieniony przez - impure [...]
[...] poziomej 5 s 15,15,12,10,10 Rozpiętki 5 s 12,12,10,10,8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi(hantli) 5 s 15,15,12,10,10 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 s 15,15,12,10,10 Piszę w imieniu brata który chciał trening na rzeźbę(to co najbardziej chciał wyrzeźbić to klata), nie znam się tak bardzo na rzeźbie ciała. Plan znalazłem w sieci .
[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:200 Witam. Chcialem sie was poradzic. Planuje zarzucic sobie na wakacje cos lzejszego od saa, w celu poprawy definicji , lekkiego [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:
[...] CYKLU: masa pozniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata przerwy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:150
[...] CYKLU: masa pozniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata przerwy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:150
[...] (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów nie pamietam w seri ale martwy i przysiad wszystko robie po poradach z koksami wgłębieniu sie w temat antka doszłem do [...]
Moim zdaniem miesnie brzucha najlepiej ci poszly do przodu wlasnie. Ta redukcja byla wazna, bo sprowadzila Cie na wlasciwy tor - beztluszczowa masa miesniowa. Teraz byle utrzymac poziom fatu i waga leciec do gory i bedzie zayebiscie. Co do sylwetki: triceps na silowni lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze [...]
[...] CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie ma po czym :) 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100
Minal rok odkad 1 raz zjawilem sie na silowni:) Wnioski : zmarnowane pierwsze miesiace za***istych przyrostow (moglem wycisnac wiecej), za duzo przerw w treningach (byl miesiac przerwy przez zawody boksu i kontuzje nadgarstkow i lokci), zbyt nieregularne treningi (szkola przeszkadzala i wygladalo to czasami tak ze bylem na silowni w pon,wt,sob [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 gdy dobrze rozbujal sie d-zine -martwy ciąg: nie robie , zdrowie najwazniejsze :) -przysiad: nie probowalem PYTANIE: winstrol solo ? sorry ze brak niektorych [...]
[...] mi zbijanie wagi i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):równowaga 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owłosienia lekko widoczny klata,plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: -przysiad:
Witam wszystkich. W lipcy skończę 15 lat. Załołem ćwiczyć we wrześniu( równo z rozpoczęciem roku szkolnego ). Moje wymiary to biceps 37-38 klata 109 udo 63 łydka 40 wzrost 184 waga 83 Proszę o skometowanie mojich efektów. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Wymiary we wrześniu biceps 29-30 klata 100 łydka 36 udo 56 wzrost 183 waga 68 [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 tydz. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] początku jak zacząłem ćwiczyć 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobry 13. STAN ZDROWIA: jestem zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włoski stawiam na żel 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg 2 razy -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię Teraz pomożecie?
[...] STAN ZDROWIA:lux 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): trening 4-5x w tyg + bardzo ciężka praca 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170x2 -martwy ciąg:240x3 -przysiad:220x5 PYTANIE: Witam, od wrześnie mam plan coś zapodać na mase mam aktualnie 20ml deki 250mg/1ml, co do tego dopasować i jak to [...]
[...] STAN ZDROWIA: wszystko ok, tendencja do trądziku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2600kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 155 PYTANIE: Co polecacie na pierwszy cykl? Najlepiej coś solo albo dwa środki. Strzały lub oral obojętnie. Myślałem o winie albo [...]